Киноа с овощами

Пищевая ценность

Ингредиенты

100 г киноа (368 ккал, 14 г белков, 6 g жиров, 64 g углеводов)

200 мл воды (0 ккал)

Овощи (брокколи - 100 г = 34 ккал; морковь - 100 г = 41 ккал; перец - 100 г = 31 ккал)

Специи по вкусу (0 ккал)

Способ приготовления

1. Промойте киноа и варите в воде около 15 минут.

2. Отдельно отварите или обжарьте овощи.

3. Смешайте киноа с овощами.